https://institutotaladriz.com/cocia_asma.html 👆👆👆
¿Qué es el asma?
El asma es una enfermedad crónica que afecta las vías respiratorias ️, causando inflamación y estrechamiento 좁️, lo que dificulta la respiración .
¿Cómo prevenirla? ️
* Reduce la exposición a alérgenos: Polvo, ácaros ️, pelo de mascotas , moho y polen son algunos desencadenantes comunes.
* Controla el ambiente en casa: Mantén una buena ventilación ️, elimina el polvo y la humedad , y evita fumar dentro del hogar.
* Promueve una buena calidad del aire: ️ Utiliza purificadores de aire ️ y evita la exposición a contaminantes .
* Vacúnate: Mantén las vacunas contra la gripe y la neumonía actualizadas.
* Maneja el estrés: El estrés puede empeorar los síntomas del asma. Practica técnicas de relajación ♀️ como yoga o meditación.
* Haz ejercicio regularmente: ♀️♂️ La actividad física puede mejorar la función pulmonar 🫁.
* Lleva una dieta saludable: Una dieta rica en frutas, verduras y omega-3 puede ayudar a reducir la inflamación .
* Monitorea y usa medicamentos preventivos: Sigue las instrucciones de tu médico para controlar los síntomas y prevenir ataques ⚠️.
¡Recuerda que la prevención es clave para controlar el asma y llevar una vida saludable!
#asma #prevencion #saludrespiratoria #bienestar #emojis
Fuente: https://www.saludiario.com/como-se-puede-prevenir-el-asma/
