28 de mayo de 2010

Gaseosas... Ese dulce enemigo de la salud...

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La guerra de la soda

Por: Aracelis Perez-Mayan, el 10 de mayo de 2010, 07:19 AM
Tengo unos amigos que te brindan un enorme vaso de soda no más llegas a visitarlos. Son amantes apasionados de las gaseosas y cargan sin pensarlo con una caja completa si van de picnic. Nunca los he visto terminar sus comidas con una copa de agua u otra bebida que no sea una cola bien fría, y los más pequeños de la casa ya tienen sus enormes vasos plásticos con absorbente a prueba de derrame para poder cargar cómodamente con la suya cuando salen de paseo en el cochecito.

Aparte de sorprenderme, nunca me había preocupado tanto el hábito de mis amigos hasta que encontré a mi pequeño de dos años disputándose una botella de gaseosa de limón con uno de sus compañeros de juego en el parque. Mi hijo apenas toma bebidas dulces y no es “adicto a ninguna”. ¿En qué momento había descubierto la soda? La respuesta es simple: aunque no la lleves a casa, la soda está en todas partes. Es la bebida más popular que existe; más que el agua en algunos lugares.

Aunque el Javi todavía es pequeño para comprender muchas cosas, me gusta explicarle con detalles y colores cuando le digo que algo no es bueno o puede causarle algún daño. También quise hablarle a mis amigos y compartir con ustedes la inquietud sobre el peligro creciente que representan estos refrescos dulces en nuestra dieta. Así que me armé de toda la información que pude recopilar para librar la “guerra de la soda“.

Ese dulce veneno
Dos especialistas en el tema, los pediatras mexicanos Sandra Rangel de la Garza y Romeo Rodríguez Suárez, señalan que la alta concentración de glucosa y sacarosa en las sodas y jugos embotellados, así como de fructosa, fósforo y cafeína, ponen a los niños en riesgo de desarrollar serios trastornos como obesidad temprana, diabetes tipo 2, caries dentales, hiperactividad y desnutrición.

Los doctores advierten especialmente a los padres sobre los efectos negativos de las colas en el organismo: “contienen ácido fosfórico, que impide la absorción de calcio, lo que produce descalcificación y huesos débiles que se manifiesta en talla baja y fracturas ante cualquier golpe o lesión”. La cafeína, por su parte, les provoca hiperactividad, nerviosismo y trastorno del sueño.

Pero quizás el mayor riesgo al que se exponen los niños y adolescentes, y especialmente las hembras, con el consumo habitual de gaseosas es al de la obesidad temprana y las enfermedades asociadas con esa condición, como las cardiopatías y la diabetes tipo 2.

Un estudio publicado en la American Journal of Clinical Nutrition analizó la relación entre el sobrepeso y el consumo de bebidas azucaradas en 166 niñas entre cinco y quince años. La investigación concluyó que las pequeñas que consumen al menos una gaseosa al día tenían cierto nivel de sobrepeso, el cual aumentaba de acuerdo a la edad. Otro efecto negativo de consumir sodas y jugos azucarados observado fue el de incrementar el porcentaje de grasa corporal.

Investigadores chilenos, por su parte, estudiaron el efecto de reemplazar el consumo de bebidas dulces en niños con el de leche, y llegaron a la conclusión de que el cambio puede resultar beneficioso, ya que disminuye el nivel de grasa corporal y favorece el crecimiento, aunque no influya de manera determinante en una baja de peso.

Otras razones para abandonar su consumo

-El agua carbonatada con la que se elaboran las sodas se asocia con la presencia de cálculos renales.

-Edulcorantes como el aspartame, usado en estas bebidas ha sido relacionado con daños a las células cerebrales y el desarrollo de tumores, además de elevar la acidez de la orina creando susceptibilidad a las infecciones del tracto urinario.

-La fatal combinación de ácido fosfórico con azúcar refinada y fructuosa presente en estas bebidas dificulta la absorción de hierro, lo que puede provocar anemia y mayor facilidad para contraer infecciones, especialmente en niños y embarazadas.

-El contenido de cafeína, de hasta 38 mg en algunos casos, de una botella de soda, puede provocar el mismo efecto estimulante que el de una taza de café. Si se consume en cantidades elevadas puede causar insomnio, fatiga, úlceras, y serios trastornos del metabolismo.

-En los niños, la cafeína puede generar incontinencia urinaria, trastornos del sueño, pérdida de equilibrio, ansiedad, hiperactividad y depresión, entre otros síntomas.

-Según un estudio de laboratorio, las sodas endulzadas con jarabe de maíz de alto contenido de fructosa pueden contribuir al desarrollo de diabetes, sobre todo en los niños.
-Las gaseosas no son un alimento, y prescindir totalmente de su ingestión sólo te traerá beneficios.

17 de mayo de 2010

En realidad debería llamarse "Por que usas Windows...". Linux es gratis y "fresco".

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Si no tomás leche vencida, ¿por qué usás Internet Explorer 6? 

Si no tomás leche vencida, ¿por qué usás Internet
 Explorer 6? Microsoft lanzó una curiosa campaña publicitaria donde compara a Internet Explorer 6 (IE6) con la leche vencida, para tratar de animar a los usuarios que aún siguen teniendo instalado ese navegador a que actualicen a Internet Explorer 8.
No tomarías una leche de hace nueve años. Entonces, ¿por qué usás un navegador de hace nueve años?”, tal el lema que se puede apreciar en el anuncio que el gigante del software lanzó en Australia, con el fin de que los internautas se pongan al día e instalen la versión 8 de su browser.
Además la compañía apeló a una verdad irrefutable (a medias): “cuando IE6 fue lanzado en el 2001, ofrecía mucha seguridad para las amenazas de esa época. Desde entonces, internet evolucionó mucho y las funciones de seguridad ya quedaron obsoletas.
Por otro lado, Microsoft también aprovechó para criticar a sus rivales con un recuadro que forma parte de la campaña publicitaria en el que afirma que Internet Explorer 8 (IE8) es capaz de detectar y detener el 85% del malware, superando por mucho a Firefox 3, Safari 4 (ambos con un 29%) y a Chrome con un 17%.
Cabe destacar que para aconsejar el uso de IE8, la compañía cita un estudio auspiciado por ellos mismos y realizado por la empresa NSS Labs, pero sabemos que cualquier versión actualizada de Firefox, Chrome, Safari y Opera es una alternativa válida para el “abuelito” de los navegadores web.

Fuente: RedUsers.

16 de mayo de 2010

9 hábitos para mejorar tu productividad. Aplicable a estudio, etc...

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9 hábitos para mejorar tu productividad.



productivity 300x300 9 hábitos para mejorar tu productividad
El hábito puede llegar a ser o el mejor de los sirvientes o el peor de los amos.” Nathaniel Hawthorne (1804-1864) Escritor estadounidense
Comentaba hace 2 días la importancia que tienen cierto tipo de hábitos a la hora de ser productivos, independientemente del método o las herramientas que utilicemos para implementar nuestro sistema de productividad personal. Hábitos para mejorar la productividad hay muchos. Sin embargo, basta con implementar unos pocos para empezar a notar una mejoría significativa.
En este artículo he recopilado nueve de los hábitos que a mi me han funcionado mejor y que han demostrado ayudar a muchas otras personas a potenciar su productividad. Como se suele decir, no están todos los que son, pero sí son todos los que están.
1. Define tus objetivos claramente. Cada vez que identifiques un objetivo, pon el resultado final que quieres por escrito, desglosando las distintas tareas que tendrás que llevar a cabo para alcanzarlo. Tener los objetivos claramente definidos facilitará mucho la gestión de tus tareas, y sabrás perfectamente cuándo has llegado a la meta.
2. Selecciona tres tareas clave cada día, y hazlas. A la luz de los objetivos más importantes que tengas pendientes de cumplir, selecciona cada día tres tareas relacionadas con ellos, y hazlas lo antes posible. De esa forma, al final de cada jornada sabrás que has avanzado un paso en la consecución de lo que realmente es importante para ti.
3. Aplica el principio de Pareto a tu trabajo. Este principio, aplicado a la productividad, establece que siempre habrá un 20 por ciento de tareas pendientes que serán capaces de generar el 80% de los resultados que realmente te importan. Identifica cuáles son esas tareas y concéntrate en ellas en primer lugar. Haz que las tres tareas clave que elijas cada día pertenezcan a ese grupo selecto del 20 por ciento.
4. Evita la multitarea a toda costa. Nunca trates de hacer más de una cosa al mismo tiempo. Toma una tarea, concéntrate en ella y no la sueltes hasta que la hayas terminado, o si es una tarea muy compleja, hasta que hayas logrado un avance significativo. Esto es especialmente importante para las tres tareas clave que te fijes cada día.
5. Ejecuta las tareas sencillas por lotes. Siempre tendrás tareas rutinarias, generalmente de bajo valor y de sencilla ejecución, que puedes hacer por lotes. Las transiciones entre actividades requieren mucho tiempo, y si además tienes que retomar una tarea interrumpida, necesitarás todavía más tiempo en recuperar la concentración y averiguar por dónde seguir. Por eso, trata de juntar las tareas sencillas según su tipo, y reserva un momento del día para llevarlas a cabo todas al mismo tiempo. Por ejemplo, hacer llamadas, contestar correos rápidos, revisar documentos, archivar, registrar gastos, etc.
6. Elimina las distracciones antes de empezar. Si eres el tipo de persona que te distraes con una mosca volando, antes de empezar cualquier tarea clave elimina las distracciones a tu alrededor. Limpia tu escritorio, cierra el programa de correo electrónico y el navegador de Internet, desconecta el teléfono fijo, pon el móvil en modo silencio… Si es necesario, incluso cambia de ubicación, como por ejemplo una sala de reuniones que esté libre en este momento, donde sepas que no te van a interrumpir en un buen rato.
7. Practica la procrastinación creativa. Se han llenado ríos de tinta demonizando la procrastinación (aplazamiento voluntario) del trabajo que no nos gusta. En general, la procrastinación no es buena, pero hay un tipo de procrastinación que debemos practicar siempre que tengamos ocasión: la de aquellas tareas que no nos aporten valor. Es un hecho que, por más trabajo que saquemos adelante, siempre habrá más trabajo que hacer. Así que empieza a desechar tareas que no estén alineadas directamente con tus objetivos personales y profesionales más importantes.
8. Aprende a decir “no”. Nuestro afán de servicio (y a veces nuestro exceso de bondad) nos hace aceptar todo el trabajo que pasa por nuestras manos. Si una tarea o proyecto no va a hacer que avances en tus objetivos, ni siquiera dejes que entre en tu vida. Di no. Punto.
9. Domina las herramientas. En lugar de estar cambiando de herramientas de productividad (especialmente el software) cada semana, aprende todo lo que hay que saber de lo que ya estás utilizando, y sácale el máximo partido. Cambiar de herramientas cada poco tiempo es muy tentador y divertido, pero es uno de los mayores ladrones de tiempo. ¡Resístete! Es más, aprende a utilizar el software que tienes sólo con el teclado, sin ratón. Sólo después de un tiempo razonable evalúa tus herramientas: ¿realmente necesitas más funciones? Bueno, entonces, y sólo entonces, considera un cambio.

13 de mayo de 2010

Diario EL VIGÍA - Curso de Auxiliar de Farmacia en UTN - FRA


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Capacitación como Auxiliar de Farmacia

La UTN Avellaneda dicta este curso destinado a toda la comunidad, cuya fecha de inicio es el 7 de agosto.
(Diario EL VIGÍA)- Con el propósito de capacitar a las personas de la comunidad, la Universidad Tecnológica Nacional, Facultad Regional Avellaneda, abre la inscripción al curso de Auxiliar de Farmacia.

Las clases darán inicio el 7 de agosto y se extenderán hasta mayo de 2011, a desarrollarse los sábados de 14 a 18 horas, destinadas a todas las personas que deseen aprender a desempeñarse en el rubro.

Para mayor información, los interesados pueden comunicarse con la Secretaría de Cultura y Extensión Universitaria de la Regional al 4201-4133, interno 116, ó 4222-6465, de lunes a viernes de 9 a 21 horas, o enviar un e-mail a extension@fra.utn.edu.ar


5 de mayo de 2010

Beneficiarios de planes sociales recibirán decodificadores gratis.


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Beneficiarios de planes sociales recibirán decodificadores gratis.

Beneficiarios de planes sociales recibirán decodificadores gratis
El ministro de Planificación Julio De Vido anunció que distribuirá más de 1 millón de decodificadores de TV digital a las familias beneficiarias de planes sociales, mientras Débora Giorgi promoverá cambiar los celulares.
Los destinatarios podrán ver las señales estatales Encuentro y Canal 7 Argentina, y se estima que antes de finalizar 2010, 1 millón 200 mil familias tendrán en su poder decodificadores de Televisión Digital Terrestre (TDT) que serán entregados desde el ministerio de Planificación Federal que dirige De Vido.
Así, durante el mes de mayo -y antes del mundial de fútbol- se entregarán los primeros 450 mil aparatos a aquellas familias a las que se verifique que, además de ser beneficiarias de la asistencia estatal, no estén suscriptas a sistemas de televisión por cable o satelital.
Además, el Gobierno promoverá el recambio de celulares por aparatos capaces de detectar gratuitamente la señal de TV digital.
Es un incentivo que permitirá profundizar el modelo de desarrollo”, afirmó la ministra de Industria, Débora Giorgi, quien también participó del evento.
El anuncio fue formulado por De Vido en el II Encuentro del Foro Internacional de la TDT que comenzó ayer en el Hotel Sheraton de Retiro, integrado por funcionarios de Japón y de los seis países latinoamericanos que hasta el momento optaron por la norma japonesa (Brasil, Argentina, Chile, Perú, Ecuador y Venezuela), los cuales se reúnen cada seis meses para evaluar los avances registrados en la implementación del sistema.

Estupidizar, distraer y Tinellizar  a la gente siempre es bueno, así los que están en el poder lo mantienen, y nada cambia...
Para los que lo tienen todo, es muy positivo que nada cambie.
Estudiar, aprender y mejorar, puede cambiar las cosas y eso es muy peligroso para alguna gente...
Mejor regalarles decodificadores, que miren la TV, y que no piensen mucho, a ver si todavía se avivan...
Salu2! Sergio.