Coltan (celulares - lcd) - Explotación en África para obtenerlo:

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[Todos hemos escuchado alguna vez acerca del contrabando de diamantes en africa y de niños explotados por esto, pero no es solamente eso lo que se extrae del continente. Quizas nadie de mis queridos lectores (algunos sí) ha escuchado del Coltan o Coltán pero lo utilizamos a diario sin siquiera saber para que sirve. Bueno, la miniaturización de la tecnología que ha dado lugar en las ultimas dos decadas es debido a este precioso "mineral". Todo, desde celulares, tantallas LCD, plasma, reproductores de musica Mp3 y Mp4, Notebooks, Todo tiene este precisoo "mineral"

Ahora sabremos más...]

El coltan o coltán no es un mineral propiamente dicho si no la abreviatura de dos minerales columbopefdedle-tantalita, una serie de minerales formados por la mezcla de columbita que esta compuesta por oxido de Niobio hierro y manganeso [(Fe, Mn) Nb2O6] y tantalita que está compuesta por óxido de Tántalo hierro y manganeso [(Fe, Mn) Ta2O6] en cualquier proporción. Es de color metálico apagado. De él se extrae el metal tantalio, estos oxidos constituyen una una solución sólida en ambos minerales.

Coltán

Son escasos en la naturaleza y dan un claro ejemplo de materiales considerados simples curiosidades mineralógicas,sean cruciales para el avance tecnológico debido a sus nuevas aplicaciones.

El principal productor de coltan es la República Democrática del Congo con cerca del 80% de las reservas mundiales, si bien existen reservas probadas y/o en explotación en Brasil con el 5% de las reservas, Tailandia con otro 5% y Australia, esta última con el 10% de las reservas mundiales estimadas. Es utilizado en casi la totalidad de dispositivos electrónicos: teléfonos móviles, GPS, satélites artificiales, armas teledirigidas, televisores de plasma, videoconsolas, ordenadores portátiles, PDAs, MP3, MP4…

Circuitos eléctricos que utilizan el Coltán como materia prima.

Se trata de un recurso estratégico, imprescindible en la fabricación de componentes electrónicos avanzados. El tántalo se usa principalmente en la elaboración de condensadores. El Condensador electrolítico de tántalo es en la actualidad un tipo bastante común de condensador presente en gran cantidad de dispositivos electrónicos, como en teléfonos móviles, ordenadores, pantallas de plasma, cámaras digitales… o proyectos de alta tecnología como, por ejemplo, los satélites artificiales enviados al espacio. Estos dispositivos son cada vez más pequeños, delgados y fiables gracias en gran parte al uso de los condensadores electrolíticos de tántalo que han ido sustituyendo a los condensadores electrolíticos tradicionales.

Prácticamente la totalidad de los dispositivos electrónicos actuales incorporan en mayor o menor cantidad condensadores electrolíticos de tántalo. Aunque la mayoría de los dispositivos electrónicos pueden funcionar con condensadores electrolíticos normales, los condensadores electrolíticos de tántalo tienen valores de capacidad eléctrica más exactos, soportan mayores temperaturas y son muchísimo más pequeños. Esto los hace ideales para las exigencias actuales de miniaturización de los dispositivos electrónicos que usamos habitualmente.

Coltán

La República Democrática del Congo posee el 80% de las reservas mundiales estimadas de coltan, este mineral está considerado altamente estratégico y por ello se entiende que exista una guerra en el Congo desde 1998.

Según las Naciones Unidas, el Ejército Patriótico Ruandés ha montado una estructura para supervisar la actividad minera en Congo y facilitar los contactos con los empresarios y clientes occidentales. Traslada el mineral a Ruanda donde es tratado antes de ser exportado. Los últimos destinatarios son EEUU, Alemania, Holanda, Bélgica y Kazajistán. Esta guerra, directamente relacionada con la explotación inmoral de este mineral, arroja un saldo de más de 5,5 millones de víctimas, lo que supone el mayor número de muertes desde la segunda guerra mundial.

Ruanda y Uganda, han sido acusados en varios informes internacionales, del expolio y tráfico de estas riquezas minerales del Congo. Siendo varios países occidentales los principales beneficiarios, la ayuda económica y militar continúa durante el conflicto. Se firmaron planes de apoyo y cooperación entre Estados Unidos y estos dos países, los cuales además de enriquecerse con el tráfico del mineral, vieron cómo parte de sus deudas externas fueron canceladas y se los consideró como modelos de desarrollo económico de la región. Entre las empresas más importantes con intereses en la región, ha sido mencionada la American Mineral Fields, en la que George Bush, padre del expresidente norteamericano George W. Bush, tiene notables intereses. Durante los años transcurridos hasta hoy han disputado la guerra dos bandos: de un lado Ruanda, Uganda y Burundí, apoyados por EEUU y los créditos del FMI y el Banco Mundial, y del otro lado Angola, Namibia, Zimbaue, Chad y las milicias hutu y Mai Mai.

Mina de Coltán, usando niños.

La explotación del coltan, especialmente en Congo, ha ocasionado diversas polémicas sobre las posibles consecuencias a nivel social y ambiental. La explotación de este recurso ha alimentado conflictos armados entre facciones locales, apoyadas, en algunos casos, por gobiernos extranjeros como el de Uganda. Esto plantea un dilema moral similar al de la comercialización de diamantes de guerra. Otras preocupaciones derivadas de la extracción del coltán pasan por la explotación laboral de los trabajadores que participan en la misma o la destrucción de ecosistemas, pues los principales yacimientos coinciden con los hábitat de gorilas en peligro de extinción.

La ocupación ruandesa del este del Congo ha significado que la República Democrática del Congo haya sido incapaz de explotar este recurso en beneficio propio. Un informe reciente del Consejo de Seguridad de las Naciones Unidas ha reportado que una gran cantidad de este mineral está siendo explotado de forma ilegal y trasladado de contrabando a través de las fronteras por milicias de las vecinas Uganda, Burundi y Ruanda. Se estima que el ejército ruandés ha tenido un beneficio de como poco 250 millones de dólares en unos 18 meses de venta de coltan. Sin embargo, estas estimaciones son difíciles, puesto que Ruanda tiene sus propios depóstios de coltan, haciendo que el mineral adquirido mediante el contrabando sea difícil de identificar.

El contrabando de coltan también se ha identificado como la mayor fuente de ingresos para la ocupación militar del Congo. Debido a la dificultad de distinguir entre la explotación legítima y la ilegítima, algunos fabricantes de aparatos electrónicos han decidido, por motivos éticos, dejar de lado esta zona del mundo como fuente de coltan, y dirigirse a otras fuentes.

Coltán

Los tres países identificados por las Naciones Unidas como contrabandistas de coltan han negado estar involucrados. El periodista autriaco Klaus Werner ha documentado los vínculos entre compañías multinacionales y el tráfico ilegal de coltan.

Fuente: http://es.wikipedia.org

Para que sirve meditar... ?

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Una vez se le pregunto a un maestro de meditación ¿para que meditar?
El contesto con esta historia, luego la escribió como introducción a su primer libro de meditación.

La puerta
“En círculos psicoanalíticos se cuenta una historia bien conocida acerca de un hombre que es atormentado por un sueño recurrente. Este hombre se encuentra atrapado en una habitación; es incapaz de abrir la puerta y escapar. Registra la habitación en busca de la l1ave, pero nunca puede encontrada. Con todas sus fuerzas intenta abrir la puerta, pero ésta no se mueve en lo más mínimo. No hay ninguna manera de salir de la habitación excepto a través de la puerta que él mismo no puede abrir. Está atrapado y tiene miedo. En una sesión con su analista el hombre se refiere a este sueño, el cual ha estado atormentándole durante años. El analista atiende cuidadosamente al relato del sueño, prestando atención a todos los detalles, e indica que quizás la puerta se abre en la dirección opuesta. Cuando tiene este sueño de nuevo, el hombre recuerda dicha sugerencia y descubre que la puerta gira hacia dentro sin resistencia alguna.
  
Una situación común
Hoy en día mucha gente tiene esta sensación de estar atrapada, de estar encerrada en una vida que ya no parece ser satisfactoria. Sintiendo un sentimiento de callada desesperación y mantenido a distancia a través de una actividad constante o de remedios milagrosos. ¿Quién de entre nosotros no ha sentido alguna vez la necesidad de escapar hacia una nueva vida, fantaseando quizás que uno es liberado por un nuevo y hermoso amante o imaginándonos que ganamos la lotería? Algunos de nosotros nos pasamos la vida esperando; esperando a que pase algo que cambie nuestras vidas. Y aun así, la lección más básica y obvia que la vida ofrece, aparentemente tan difícil de comprender, es la de que la felicidad es un estado mental, y no algo que pueda ser adquirido del mundo exterior o de otras personas.

Todos ambicionamos la felicidad, pero la mayoría de nosotros la buscamos fuera de nosotros mismos; en otras personas, en el trabajo, o en las actividades meramente ociosas. Conforme envejecemos nuestros sueños se desvanecen lentamente. Vamos convirtiéndonos en personas menos idealistas, más pragmáticas. Nos conformamos con lo que tenemos y tratamos de ser filosóficos en relación a esos sueños que nunca se cumplieron, o que sí se cumplieron pero resultaron estar vacíos de la promesa que en otro tiempo habían guardado. En su mayoría nuestras vidas se van asentando sobre moldes previsibles, y mientras tanto lo único que hacemos es contemplar tristemente nuestros sueños rotos o vacíos. En su poema "La Puerta", el poeta e inmunólogo checo Miroslav Holub nos incita a tener el valor de contemplar nuestras vidas con nuevos ojos.

Ve y abre la puerta.
Quizás afuera haya un árbol,
Un bosque, un jardín,
Una ciudad mágica.

Ve y abre la puerta.
Quizás haya un perro hurgando.
Quizás veas una cara, o un ojo,
o la imagen de una imagen.

Ve y abre la puerta.
Si hay niebla,
se despejará.

Ve y abre la puerta.
Aunque no haya nada más
que el tictac de la noche,
aunque no haya nada más
que el sordo aire,
aunque no haya nada,

ve y abre la puerta.
Al menos hará viento.

La puerta de la que el poeta habla es la puerta que se abre hacia dentro para revelar nuestras necesidades más profundas al igual que nuestras más elevadas aspiraciones. La meditación es un modo de abrir esa puerta. Al abrirla das el primer paso en el "sueño" del despertar que, a través de la historia, ha sostenido la imaginación de la humanidad. Es un sueño sin final predeterminado; es una aventura -la aventura de recreamos, de reconvertimos-. Es el gran mito humano del trascenderse a uno mismo.

Llamarlo "mito" no implica que sea irreal. Significa, sin embargo, que es más real; significa que comenzamos a conectar con nosotros mismos de una manera más profunda, a experimentamos a nosotros mismos como partes de algo mucho más grande y más inmenso. Nos adentramos en la totalidad del curso de la vida.

La puerta de la meditación
La puerta de la meditación es la puerta de la conciencia y el amor universal, de la expansión sin un límite conocido. La meditación empieza con el proceso de adentrarse en uno mismo y nos conduce a emerger en la corriente misma de la vida, siendo nuestra separación de ésta la causa de nuestro más profundo descontento. Cuando abrimos esta puerta nunca sabemos lo que vamos a encontrar -sí, puede que sea "un perro hurgando", pero quizás haya "un jardín o una ciudad mágica"-. La meditación es una apertura. Al menos soplará el viento”

Dh. Paramanada del libro cambia tu mente.

Murio monica carranza, un ejemplo de solidaridad.

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Murio monica carranza, un ejemplo de solidarida.

1 hora, 4 minutos

Buenos Aires, 28 de diciembre (Télam).- Mónica Carranza, la fundadora del comedor "Los Carasucias", murió esta mañana de cáncer, informó su hijo Roberto.

Carranza fue ejemplo de lucha y solidaridad y por esa razón fue elegida "mujer del año" en 1997.

"Antes de morir me pidió que me ocupara del comedor", dijo su hijo en declaraciones a la prensa.

Mónica fue una niña de la calle y tras mucho esfuerzo logró fundar el comedor "Los Carasucias", donde se alimentan más de dos mil familias en el barrio porteño de Mataderos.(Télam) cna-rb-lei28/12/2009 13:34

99 Curiosidades científicas. No se si son todas exactas, pero son interesantes...

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99 curiosidades científicas

1. La velocidad más rápida alcanzada por las actuales naves espaciales humanas es de 40.000 millas por hora (64.372 Km/hora).
   
2. Los actuales cohetes tripulados tardarían 70.000 años en llegar a las estrellas más cercanas.
   
3. En Agosto de 1992 el Huracán Andrew causó daños valorados en 26.000 millones de dólares y destruyó 60.000 hogares.
   
4. Los relámpagos pueden llegar a medir 30 millas (48 Km) de largo, y su espesor es menor que una pulgada (2,54 cm).
   
5. Un rayo alcanza una temperatura mayor que la de la superficie del sol.
   
   
6. Los científicos han descubierto que los perros pueden oler la presencia del autismo en los niños.
   
7. Los perros ‘avisa-ataques’ pueden alertar a sus dueños hasta una hora antes del inicio de un ataque epiléptico.
   
8. La diabetes afecta a 1 de cada 16 personas.
   
9. En cualquier momento del día, caen sobre la Tierra casi dos mil rayos a causa de las tormentas eléctricas.
   
10. Los canguros machos poseen un pene bifurcado.
    
11. Los rayos se mueven a un tercio de la velocidad de la luz.
    
12. De media, los aviones reciben al menos un impacto al año por rayo.
    
13. En el núcleo del sol, cada segundo 600 millones de toneladas de hidrógeno se convierten en helio.
    
14. La luna está 400 veces más cerca de la Tierra que el sol, y es exactamente 400 veces más pequeña que este.
    
15. El medio de transporte más peligroso es la bicicleta.
    
16. La forma más segura de transporte es el ascensor.
    
17. Los delfines usan eco-localización para capturar peces en total oscuridad.
    
18. 100 calorías impulsarían una bicicleta durante 3 millas (4,8 Km) y a un coche durante 280 pies (85 metros).
    
19. Contando desde el primer accidente mortal de un automóvil (hace más de 100 años) hasta la fecha, han muerto 25 millones de personas.
    
20. Existen más de 10.000 objetos elaborados por el hombre con un tamaño mayor que el de una pelota de softball (circunferencia de 28 a 30.5 cms) orbitando a la Tierra.
    
21. La basura espacial viaja a través del espacio a 18.000 millas por hora (29.000 km/h)
    
22. La Estación Espacial Internacional pesa cerca de 500 toneladas y tiene las dimensiones de un campo de fútbol.
    
23. Los astronautas trajeron aproximadamente 800 libras (362 Kgs) de rocas lunares a la Tierra, la mayoría de las cuales no han sido analizadas.
    
24. La tuberculosis es el mayor asesino global de mujeres.
    
25. Un tercio de las mujeres asiáticas están infectadas con la bacteria de la tuberculosis.
    
26. Cada vaca doméstica emite aproximadamente 105 libras (47,6 Kgs) de metano al año.
    
27. Los colibríes consumen la energía equivalente a la mitad de su peso corporal en comida al día.
    
28. La larva de la polilla polifemo consume 86.000 veces su peso en el momento de nacer durante sus primeros 56 días.
    
29. Los gusanos gancho chupadores de sangre viven en interior de 700 millones de personas a lo largo del mundo.
    
30. Algunas especies de bambú crecen a un ritmo de 3 pies (91,4 cms) al día.
    
31. Un total de 148 tornados barrieron el sur y medio oeste de los EE.UU. durante abril de 1974.
    
32. Un eclipse lunar de 1 hora y 47 minutos ocurrió el 16 de julio del 2000.
    
33. Saturno flotaría si se pudiera encontrar un océano lo suficientemente grande.
    
34. Un pedazo de una estrella de neutrones del tamaño de una cabeza de alfiler pesaría un millón de toneladas.
    
35. Una estrella de neutrones cuyo diámetro fuese de 15 millas (24,1 Kms) pesaría más que el sol.
    
36. La velocidad más alta registrada por un tren fue de 320,2 millas/hora (515,3 Km/h), lograda por el TGV francés.
    
37. La velocidad más alta alcanzada por una bicicleta es de 166,94 millas/hora (268,6 Km/h), lograda por Fred Rompelburg.
    
38. La sonda de investigación Helio B se acercó al sol a la distancia record de 27 millones de millas (43,45 millones de kilómetros).
    
39. Se cree que hace 65 millones de años, el impacto de un asteroide liberó la energía equivalente a 10 millones de bombas H.
    
40. Se estima que la temperatura en el centro de la Tierra es de 5.500 grados Celsius.
    
41. En la actualidad más de 4.000 satélites orbitan nuestro planeta.
    
42. Entre 1895 y 1905 el millonario Andrew Carnegie se gastó 25 millones de dólares en viajes de recolección de fósiles a lo largo de los EE.UU.
    
43. Las jirafas pueden limpiarse las orejas con su lengua, que mide medio metro.
    
44. Somos casi ¼ de pulgada (6,35 milímetros) más altos de noche cuando dormimos, que de día.
    
45. En los EE.UU. hay más de 1.250 millones de ratas.
    
46. Un feto femenino de 5 meses de edad posee siete millones de óvulos en sus ovarios. Cuando alcance la pubertad solo quedarán 300.000.
    
47. Los seres humanos masculinos producen hasta 100 millones de espermatozoides cada día.
    
48. Un rayo posee tanta energía como para iluminar dos millones y medio de hogares.
    
49. La probabilidad de que te caiga un rayo encima es de una entre tres millones.
    
50. Los camellos resisten 17 días sin beber en condiciones de calor extremo.
    
51. Los tornados pueden alcanzar velocidades por encima de las 300 millas/hora (483 Km/h).
    
52. El área de Tornado Alley, en los EE.UU., es golpeada por aproximadamente 1000 tornados anuales.
    
53. Un solo rayo puede liberar 1 millón de vatios de electricidad.
    
54. Las 10 montañas más altas del mundo se encuentran en el Himalaya.
    
55. En 1862, el químico inglés Alexander Parkes creó el primer plástico.
    
56. El cuerpo humano posee más de 1.000 enzimas diferentes.
    
57. En 1811, Amadeo Avogadro distinguió por primera vez las moléculas de los átomos.
    
58. Cada mota de polvo contiene un millón de millones de átomos.
    
59. Los protones son 1.836 veces más pesados que los electrones.
    
60. Mercurio solo puede verse desde la Tierra durante el crepúsculo.
    
61. El Océano Atlántico se expande cada año 3 cms. a lo ancho.
    
62. El salto de una pulga de gato puede alcanzar una altura de 13,4 pulgadas (34 cms).
    
63. Una rana venenosa adulta de la especie colombiana “Dardo Dorado” posee tantas toxinas como para matar 1.000 humanos.
    
64. Las arañas pueden sobrevivir sin comida durante semanas.
    
65. Las lombrices de tierra poseen cinco pares de corazones, en la parte delantera de sus cuerpos.
    
66. A lo largo de su vida, un corazón humano bombea tanta sangre como para llenar 100 piscinas.
    
67. Una libélula puede ver a insectos que se mueven a una distancia de 33 pies (10,05 metros).
    
68. La primera tarjeta de crédito se emitió en 1951 cuando el Diners Club preparó una tarjeta para 200 clientes que podía usarse en 27 restaurantes en Nueva York.
    
69. El primer mapa meteorológico fue emitido por la BBC en Gran Bretaña el 11 de noviembre de 1936.
    
70. Venus es así de brillante a causa de su gruesa capa de nubles, que refleja el sol.
    
71. Una conífera crece como macho y florece como hembra.
    
72. La palma talipot tarda 100 años en florecer, y después muere.
    
73. El caracol de tierra gigante africano puede llegar a medir 15,4 pulgadas (39,11 cms) de la cabeza a la cola.
    
74. Las plantas hidroeléctricas suministran el 3% de las necesidades energéticas del mundo.
    
75. La Cúpula del Milenio británica dobla en tamaño a cualquier otra existente.
    
76. Tres planetas orbitan la estrella Upsilon Andromedae, a 44 años luz de distancia.
    
77. Durante arranques breves, un lobo puede correr a 40 millas/hora (64,37 Km/h).
    
78. Los lobos grises se extinguieron de Inglaterra en 1486.
    
79. A los 85 años un humano habrá caminado 100.000 millas (160.930 Kms).
    
80. Los huesos humanos dejan de crecer a la edad aproximada de 21 años.
    
81. El volcán Mount Rainier entra en erupción aproximadamente cada 500 años.
    
82. En nuestra galaxia, la Vía Láctea, hay más de 100.000 millones de estrellas.
    
83. Los científicos han descubierto más de 20 planetas fuera de nuestro sistema solar.
    
    Nota del T. En la actualidad son más de 400 (ver catálogo actualizado).
84. Existen organismos capaces de sobrevivir en temperaturas de hasta 133ºC.
85. Existen claras evidencias geológicas de la pasada existencia de agua en Marte.
86. La NASA enviará misiones a Marte en 2003 y 2005 que tomarán muestras rocosas.
87. En la Tierra se pueden encontrar organismos vivos incluso a 2 millas (3,2 Kms) de profundidad bajo el suelo.
88. Europa, la luna de Júpiter, está completamente cubierta de hielo.
89. Podemos fabricar lásers lumínicos un millón de veces más brillantes que el resplandor del sol.
90. Los bebés concebidos por fecundación in vitro tienen más probabilidad de morir durante la infancia.
91. La superficie de Marte es la misma que el área de los continentes de la Tierra.
92. La media de vida de un vehículo en los EE.UU. es de 5,6 años.
93. El 3 de mayo de 1999 un brote de 76 tornados golpeó Oklahoma y Kansas con vientos que alcanzaron velocidades de hasta 318 millas/hora (511,75 km/h).
94. Los aviones Jumbo han transportado el equivalente a 1,6 millones de pasajeros a la Luna, ida y vuelta.
95. Los volcanes en Io eyectan material a velocidades de 2000 millas/hora (3.218,6 Km/h).
96. El sol tarda aproximadamente 220 millones de años en completar una revolución alrededor de la vía láctea.
97. Un corazón humano late 100.000 veces al día.
98. Cada corazón bombea en cada latido 1/15 de pinta (0,43 litros) de sangre.
99. La primera bicicleta se fabricó en 1817.
    
    Fuente: http://www.maikelnai.es/2009/12/11/99-curiosidades-cientificas/
    

Querés dejar de fumar? - Info interesante...

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Querés dejar de fumar?

¿Ya has tomado la decisión de dejar de fumar? Bueno, ahora falta lo difícil: no volver a hacerlo. Te doy 10 opciones para eliminar el tabaco de tu vida.

De la noche a la mañana
Dejar el hábito sin ayuda no requiere preparación, pero pocas personas pueden hacerlo. Si fumas mucho o has tratado de dejar el tabaco antes y no lo has logrado, esto quizás no sea para ti. La profesora Renee Bittoun, jefa de la Unidad de Adicción a la Nicotina del Instituto de Investigación del Cerebro y la Mente de Sydney (Australia) explica por qué hasta las personas más decididas fracasan cuando tratan de deshacerse del hábito de un día para otro. “No es sólo cuestión de tener fuerza de voluntad; también hay que pensar en los síntomas de abstinencia”.

Ventajas: No hay que planear nada ni gastar dinero.

Desventajas: Baja tasa de éxito; no vale para todos.


Disminuir el número de cigarrillos
Menos abrupto que dejar el tabaco de la noche a la mañana, este método te permite bajar el consumo de cigarrillos hasta que dejes de fumar. Sin embargo, ¡ojo!: tus últimas bocanadas de humo pueden ser también las más placenteras. “Para muchas personas, los últimos cigarrillos son los mejores, por lo que se les dificulta aún más renunciar a ellos”, dice Ron Borland, investigador del Consejo de Oncología de Victoria.

Ventajas: Barato; un aprendizaje útil.

Desventajas: No mejora la salud; éxito limitado.


Inhaladores
Liberan nicotina por la boca para disminuir la ansiedad de fumar. No te verás como un modelo de revista al inhalar, pero vale la pena intentarlo si echas de menos los ademanes físicos del hábito. “Los inhaladores ayudan a satisfacer la necesidad del fumador de ocupar las manos. La adicción a la nicotina es sólo un aspecto; también están el contexto, el ritual y las sensaciones”, explica el doctor Matthew Peters, jefe de la Unidad Respiratoria del Hospital Concord, en Sydney.

Ventajas: Se nota tu esfuerzo; te permite llegar fácilmente hasta el punto de dejar el hábito.

Desventajas: Pueden provocar la tentación de fumar; algunas personas se cohíben.

Comercialización: Inhalador Nicorette (10 mg).


Chicles
En variedades de 2mg o 4mg, los chicles disminuyen la ansiedad al administrar pequeñas dosis de nicotina. Pero, ¡este chicle no se masca! Amasa la pastilla en la boca y luego sitúala entre los dientes y la mejilla para que la nicotina se absorba por toda la superficie de la boca. El doctor Peters aconseja no beber sustancias ácidas, ya que éstas inhiben la absorción de la nicotina.

Ventajas: Remedio instantáneo.

Desventajas: El sabor es desagradable; se pega a las dentaduras postizas.

Comercialización: Nicorette de distintos sabores o Nicotinell.


Comprimidos sublinguales
Si te mueres por un cigarrillo y necesitas una dosis inmediata de nicotina, los comprimidos y las pastillas son una buena opción. En distintas presentaciones, son una manera discreta de controlar la ansiedad con un mínimo esfuerzo. Pero aunque constituyen una solución rápida, el alivio es leve cuando se tienen fuertes síntomas de abstinencia.


Ventajas: Discretas.

Desventajas: Efectos de corta dura-ción; no sirven para el ansia intensa.

Comercialización: Nicorette Lemon de 2 mg, Nicotrol de 2 o 4 mg y Nicomax de 4 mg.


Parches
Los parches te ayudan a mantenerte firme en tu decisión. Se adhieren al cuerpo y liberan nicotina por la piel a un ritmo lento y constante. Se usan todo el día y a veces de noche, y le dan a tu organismo una dosis continua de nicotina para controlar la ansiedad. “Mientras que los chicles y las pastillas permiten alcanzar concentraciones altas de nicotina con mayor frecuencia, los parches garantizan que estas concentraciones sean constantes a lo largo del día”, explica Borland.

Ventajas: Prácticos y fáciles de usar.

Desventajas: Pueden causar interrupciones en el sueño e irritaciones cutáneas; no son sensibles a las necesidades cambiantes de nicotina.

Comercialización: Parches de Nicotina Novartis, Parches Nicotinell y Parches Nicorette.


Vareniclina (Champix)
El Champix bloquea el efecto de la nicotina en el organismo, lo que elimina el placer asociado con fumar y disminuye la ansiedad. Las pruebas clínicas han demostrado su eficacia, aunque debes consultar a tu médico.

Ventajas: Eficacia demostrada.

Desventajas: No se recomienda en conjunto con terapias de reemplazo de nicotina (TRN); entre los posibles efectos colaterales están las náuseas, el estado de ánimo negativo y los cambios de conducta.

Comercialización: Se vende sólo con receta médica; consultar a un médico.


Bupropión (Zyban)
Un tipo de antidepresivo, el Zyban funciona disminuyendo la ansiedad de fumar, pues reduce los síntomas de abstinencia. No se recomienda a personas con epilepsia.

Ventajas: Controla la ansiedad.

Desventajas: No es para todos.

Comercialización: Se vende sólo con receta médica; consultar a un médico.


Tratamientos complementarios
Si quieres dejar de fumar de manera poco convencional, existe una serie de métodos que van de la acupuntura a la hipnoterapia. Pero, ¿funcionan? “Los métodos complementarios no harán que tengas más éxito en tu intento, pero tampoco te restarán posibilidades”, dice el doctor Peters.

Ventajas: Pueden ser efectivos si se combina con la orientación profesional.

Desventajas: No hay beneficios demostrados; pueden ser caros.


Orientación profesional
Nuestros expertos consideran que los programas de orientación o asesoría son una de las mejores formas de dejar de fumar. Te ayudan a entender la naturaleza de tu adicción, y te proporcionan una estructura para dejarla y apoyo frente al síndrome de abstinencia. Combinar los medicamentos y otras terapias con la asesoría conductual aumenta los beneficios de este método.

Ventajas: Resultados a largo plazo; apoyo psicológico.

Desventajas: Ninguna.


ESPERO QUE LES SIRVA!